ストレッチレッスン

　　　　　ヽ(^o^)　やっています

内呼吸で普段動かしていない筋肉（肩甲骨・骨盤・

血管）を動かし、身体の歪みを正しましょう。

体内・血管に酸素が取り込まれ不快な症状が

ジワジワ～とほぐれていきます

　　(^.^)/~~~

　健康情報最前線　　

移りゆく医療　　発病対処法～未病予防法へ

()

　　　　インフルエンザ・マイコプラズマ肺炎・ウィルス性腸炎

　　　　　　　　　　　　大　　流　　行

寒波に見舞われた今月はインフルエンザの好機、宙を飛び交っています。

乾燥、寒さに疲労が加わり体温が（平熱36 ～36.5度）を下がると

体は病気を引き寄せ易くなります。

日頃の食事と暮らし方、心身のケアが

更に必要な季節！！

健全な体質作り～維持～恒常のKey Point

特に子供（幼児）、高齢者のいる家、エアコン、人ごみは

要注意デス！！

病気になってからの対処療法から未病の為の予防療法へと医療の在り方が変わってきています。

予防医療を実践することで、発症後の医療費の節約、治療期間短縮になる場合が多く、食生活次第で体調管理や心の病を防ぐことができます。（引用：日経新聞"きょうのことば"より）

自律神経・免疫療法の権威者Dr.安保徹、Dr.福田稔両氏は、理論と実践から健康回復の手段として病気発症のメカニズムを先頭に立ち指導、食生活の重要性を提唱。（参照：自健会ﾍﾙｽﾚﾀｰNo.185）

カラダの細胞を健全に生まれ変わらせる為の食生活を振り返り、

健康チェックしてみて下さい。

新陳代謝が正常だと　　　体温でチェック

・舌＝10.5日　　　　　　　  ・36.6度  代謝率　100%

・白血球＝4～5日　　　　 　　新陳代謝が活発で健康

・筋肉＝9か月免疫力も高い。

・肝臓、胃、肺＝6か月　　　・35.5度　代謝率 50％～60%

・心臓＝4か月　　　　　　　　自律神経失調症,排泄機能低下

・皮膚＝28日　　　　　　　　 アレルギー体質、代謝が不活発。

・髪＝1か月で1㎝　　　　　　 癌は35度で生まれ変わる。

　　　　　　　　　　　　　   を好み癌体質。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・34度   代謝率　10%以下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　 海難救助で生命回復出来るかどうか

　　　　　　　　　　　　　　 判別する体温。

　　　　　　　　　　　　　　 自分で体を動かせない。

カラダの核作りになる（ミネラル(ルイボス)、　オメガ(リグナン)3(亜麻仁油)、 葉緑素(バイオリンククロレラ) ）を取り入れた食事。上記（ ）内はアンサンブレ流の解毒と食事　デトックスです。

ストレスをかけない程度の筋を伸ばす軽いストレッチ（特に臀筋と腹筋・肩甲骨と首筋・深い内呼吸）。

就寝、休静養時間を作る。（TV・PC・携帯等の電磁波を浴びない）を心がけ体を休めましょう。

年頭のテーマは　"老い"　誰もが避けられない確実に迎え受け入れざるを得ない老化を取り上げました。

高齢者にこそ活用してほしいアロマテラピー

香り＝アロマとしていまや誰もが認識するようになりました。

心安らぐ癒しとして特に若者の間で利用されているようです。

香りの効能を深く掘り下げてみると、医学の原点がここにあることが、医学界でも解明されつつあります。

そこで、今回2012年のアンサンブレ健康通信として、"老い"を今月のテーマにしました。

若いうちから日ごろのケアが年齢を重ねていくほど大切であることを意識し、実行して欲しいと思います。

アンサンブレ健康通信　　 Vol 4　1月号　

高齢者の為にも！　広がるアロマテラピー

高齢社会を迎え、高齢化が進む現状。年を重ねる事に気になる、

脳の老化⇒認 知 症

大きく４種類の症状に分けられています。

①    　アルツハイマー型　（認知症の約半数）

女性に多く、常時、悪症状が続く。

②    脳血管性認知症　（残りの４分の１）

　　　男性に多く、脳梗塞・脳出血の直後

　　　飲酒・不摂生から脳血管が詰まる。

③    パーキンソンレビー小体型認知症　（残りの４分の１）

④    ピック病　　（残りの４分の１）

（②・③・④は良い時、悪い時とまだらに痴呆症状が）

なぜ起きる、原因やきっかけ

今、まさに研究の真最中。

解明されていることは、脳の神経回路の伝達がうまくいかず川の流れが止まっている状態。

独り暮らしで会話する機会が少なくなったり、孤独感を覚えることが引き金になります。

改善策

   早期発見と、家族とのコミュニケーション。

心を穏やかにするアロマの活用。

生命を維持し機能を整える正しい食生活。

手軽に行えるアンサンブレのホームケア

①    身体を温め、心をリラックスさせる

アロマバスタイム。（今なら柚子風呂）

②    お風呂上がりに生姜入りルイボスティでのどを潤す。

③    就寝前のゆっくり深い深呼吸。

④    夜の照明を電燈色で気持ちを鎮静。

⑤    規則正しいデトックス△形を基に

腹７分の食事

　（日々の習慣にし、実行することがポイント）

アンサンブレ　デトックス△とは

クロレラバイオリンク　（細胞となる核を形成と解毒）

亜麻仁油　（細胞膜をしなやかに脳を活性化）

ルイボスティ　（代謝を促し体外排泄）

　バイオリンクと亜麻仁油は生命維持と恒常には欠かせない

細胞形成の必須要素です。

旧年中は格別なご高配を賜り、まことに有難く厚く御礼申し上げます。

本年も、より一層のご支援を賜りますよう、従業員一同心よりお願い申し上げます。

2012年　元旦　アンサンブレ

来年が少しでも平穏な話題で暮らせる年となりますように！

　　　　　∮登龍のごとく上昇気流に乗って∮

何をするにも基盤となるのは、バランスのとれた健全な体つくり。

日々の暮らしの積み重ねで形成されます。

§自己の健康状態が、家庭環境・周囲の生活環境・ひいては社会環境にも影響を§

§一個人の小さな力が結集されひとつの大きな力を生み出すことを§

§天体・地球が大宇宙なら、わたしたちの体は小宇宙⇔60兆個の細胞の結集体§

平穏な世界へと導く、体つくりを始める年に。

2012年をそんな年にしていけたら・・・・

アンサンブレのコンセプトは　デトックス△

来年からのアンサンブレ健康ｊ通信、毎月の最新情報をお届けします。

ぜひ、参考に活用実行してみてくださいね！

免疫促進、抗ウィルスのための精油とも言われている、ティートゥリーをメインにした室内・車内用スプレー作りです。

日常生活での健康管理で自己防衛しましょう。

精油成分の働きを理解し、目的や好みの香りに合わせて各自のオリジナルクラフトを作成します。

リラックス効果＋薬理的効果でウィルス防御にお役立て下さい。

セミナー内容

　　　　ティートリー精油物語のDVD鑑賞(13分）

　　　　クラフト作成

場所　生泉堂　ensemble　(松江市玉湯町湯町1786-1)

定員　1名～5名

日時　2月27日　(日）　　14時～15時30分

会費　材料代として　　￥2,000～（選んだ精油により価格が変動します）

締切　　定員になり次第

問合わせ　　TEL　0852-62-0100

　　　　　　　　詳細はメディカル・アロマ・ブティック・生泉堂・アンサンブレまで

• 発売日：2010年8月11日
  
• 発行元：角川春樹事務所
  
• 特 集名：「佐藤萌実の綺麗マニア」　P213
  
• 掲載商品：ジャネス ローザ アロマチックドロップ
  

• 発売日：2010年8月5日
  
• 発行元：京阪神エルマガジン社
  
• 特 集名：「真夏の緊急アイテム37」　P94
• 掲載商品：ジャネス サンケアローション

• 発売日：2010年7月7日
  
• 発行元：文化出版局
• 特 集名：「ビューティ・今月の一押しアイテム」　～爪が健康になるオーガニックケア～　P81
  
• 掲載商品

• 発売日：2010年6月28日
• 発行元：アシェット婦人画報社
• 特集名：「もっと知りたいエシカルコスメ」～伝統と製法にこだわる～P226
• 掲載商品：ジャネス　サンケアローション
  　　　　　　：ソルーナ　ラベンダーオイル
  　　　　　　：ソルーナ　ローズオイル

• 発売日：2010年4月24日
• 発行元：マガジンハウス
• 特集名：「美しい40代のつくり方」P47
• 掲載商品
• ジャネス・ジェントル・クリアリングウォッシュ、ソルーナ・アイクリーム
• アタノール・エーデルワイスシリーズより、クレンジングローション、デコルテローション、セーラム