万病の源は“冷え”　（血液の専門家　石原　結實先生の言葉です。）
体の不調の原因のすべては冷え。
冷えを解消すれば、あらゆる症状が改善されます。そのためには食べ過ぎない事です。

私たちの体は、食べる事で胃腸に血液が集中し、体を温める機能の“脳”　“肝臓”　“骨格筋”に
血が回らなくなり冷えが生じます。
この状態が続くと細胞全ての代謝機能が低下し、老廃物の排泄ができなくなり血液が汚れていきます。
血液が汚れると、自然治癒力で体温をあげてこれを燃焼させようと発熱が起きたり
綺麗な血液を保とうと血管壁に汚れを付着させようと働きかける動脈硬化を招きます。
そして、硬い血管に血液を押し出そうとして高血圧になるのです。
さらに血液が汚れてくると　この汚れを局所に集めて血液の浄化を働きかけます。
この塊が　“癌”　となるのです。
病気をつくらない　“からだ作り”は　まず冷えを解消させることから。

体を温める基本メユーをご紹介しましょう

食事20分前：　コップ1杯のレモン水（脳を活性化させ、胃腸の働きを整えます。）
食事10分前：　季節のフルーツをなるべく皮ごと2分の1個　（栄養の酵素分解を促します）
食　　　事 ：　　○人参ジュース　・ 玄米ご飯又は雑穀ご飯（パンでも）
　　　　　　　　　○季節の新鮮な野菜 （オーブンでホイルに包んで柔らかくなるまで、丸焼き）
　 　　　　　　 　 ジャガイモ・カボチャ・椎茸・人参　などでボリュームが出ます。
　　　　　　　　　　物足りなければ半熟卵を添えて。

　　　　味付けは食卓で以下の調味料をかけて自分のお好みに仕上げてください。
　　　
　　　　＊天日自然岩塩できればゲランドの塩、亜麻仁油、千鳥酢、で味付け最後にすりゴマを。
　
　　　　きっと、 野菜の持つ力にビックリしていただけると思います。
　　　　
　　　　物足りない方は以上を基本になるべく揚げ物、動物性のものを避けてお好きな1品を加えて　　　　　
　　 　腹七分めで　一口30回　を目標に良く噛んで　お召し上がり下さい。　

　　　　まずは　お試しあれ！